钙一边补一边丢,白补了!
2018-04-13 09:22:40    浏览次数:
钙剂只是骨骼重建的原材料,单纯补钙就好像盖房子时只有材料,而没有建造师一样。在补钙的基础上,还应该采取抗骨吸收或促骨形成的药物治疗。
现在很多中老年人靠食补或自行服用一些钙片,以为就能预防甚至治疗骨质疏松。其实各种补钙的方法,包括服用各类钙产品对防治骨质疏松只是基础的措施。

喝骨头汤能补钙?

骨头中的钙能溶解在汤里的量很低,用1公斤肉骨头煮汤两小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙远远不能满足需要。

您吃的钙片吸收了吗?

人体在不同时期小肠对钙的吸收率是不同的:通常成人对膳食钙的肠道吸收率为40%左右;儿童及孕妇吸收率可高达50%或60%;老年人则只有20%~30%或更少。维生素D促进肠钙吸收,其主要来源为皮肤接受光照后自身合成,但老年人皮肤合成维生素D的能力仅为青年人的30%,又缺乏光照,维生素D不能满足生理需要。

一边补一边丢,白补了!

骨形态和力学特性的维持依赖于骨形成和骨破坏之间的动态平衡。到了老年,骨质的破坏大于形成,骨钙流失导致骨质疏松。因此老年人单纯补钙仅是防治骨质疏松的“基础措施”,如果不能维持骨形成和骨破坏的平衡,补再多的钙也会流失。钙剂只是骨骼重建的原材料,单纯补钙就好像盖房子时只有材料,而没有建造师一样。在补钙的基础上,还应该采取抗骨吸收或促骨形成的药物治疗。

 

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