骨骼中有成骨细胞和破骨细胞，二者相反相克，又相辅相成，共同维持骨骼的新陈代谢。但是，当体内缺锰时，破骨细胞的活性便增强，而成骨细胞的活性却受到抑制，成长速度减慢，造成骨障碍。原先在体内建立起来的动态平衡遭到破坏。久之，便会使骨质变得疏松。
骨质疏松是老年人的常见病，多发病。其主要表现是全身骨骼变薄、变脆，强度及韧性下降，不少患者腰酸背痛、容易疲倦，而且容易骨折。
老年人随着年龄的增长，由于胃酸分泌减少，钙的吸收利用率降低，钙的丢失率日趋增加，当体内的含钙量过少时，为维持其生理功能，骨组织里的钙就会游离出来加以补偿，这种入不敷出的状态长期延续，骨质就会疏松多孔而易于骨折。
骨骼中有成骨细胞和破骨细胞，二者相反相克，又相辅相成，共同维持骨骼的新陈代谢。但是，当体内缺锰时，破骨细胞的活性便增强，而成骨细胞的活性却受到抑制，成长速度减慢，造成骨障碍。原先在体内建立起来的动态平衡遭到破坏。久之，便会使骨质变得疏松。
研究表明，骨质疏松患者体内的锰含量仅为正常人的1/4。我国有关专家经过长期调查后发现，在广西巴巴瑶族自治县和新疆等长寿地区居民饮用水中，锰的含量明显高于其它地区，90岁以上长寿老人头发中锰含量很高。而患有骨质疏松的老年人，他们血液中锰的含量明显低于老年前期。
一般来说，一个成年人每天至少要摄入3.5-5毫克的锰才能满足机体的需要，我国暂定标准为5-10毫克。老年人只要不挑食，不偏食，保持膳食平衡，就不需要再另外补充锰。锰主要来源于谷类，小麦，坚果，茶叶以及新鲜的绿叶蔬菜，其中茶叶中含锰尤为丰富，所以老年人应多摄入这些食物，以防体内缺锰。
老年人随着年龄的增长，由于胃酸分泌减少，钙的吸收利用率降低，钙的丢失率日趋增加，当体内的含钙量过少时，为维持其生理功能，骨组织里的钙就会游离出来加以补偿，这种入不敷出的状态长期延续，骨质就会疏松多孔而易于骨折。
骨骼中有成骨细胞和破骨细胞，二者相反相克，又相辅相成，共同维持骨骼的新陈代谢。但是，当体内缺锰时，破骨细胞的活性便增强，而成骨细胞的活性却受到抑制，成长速度减慢，造成骨障碍。原先在体内建立起来的动态平衡遭到破坏。久之，便会使骨质变得疏松。
研究表明，骨质疏松患者体内的锰含量仅为正常人的1/4。我国有关专家经过长期调查后发现，在广西巴巴瑶族自治县和新疆等长寿地区居民饮用水中，锰的含量明显高于其它地区，90岁以上长寿老人头发中锰含量很高。而患有骨质疏松的老年人，他们血液中锰的含量明显低于老年前期。
一般来说，一个成年人每天至少要摄入3.5-5毫克的锰才能满足机体的需要，我国暂定标准为5-10毫克。老年人只要不挑食，不偏食，保持膳食平衡，就不需要再另外补充锰。锰主要来源于谷类，小麦，坚果，茶叶以及新鲜的绿叶蔬菜，其中茶叶中含锰尤为丰富，所以老年人应多摄入这些食物，以防体内缺锰。
本网站文章和图片，部分是转载或来源于网络，版权归原作者所有，如觉侵权，可联系本网站删除，我们会尽快处理。
