对于经常需要长时间低头工作的人群来说，适当增加活动和休息的时间是很有必要的，可以很好的消除颈椎肌肉组织的疲劳，促进血液循环，预防颈椎病的发生。 有数据统计显示，颈部肌肉比较发达的人群，患上颈

颈椎病是因为颈椎关节退变或者颈椎间盘突出，使得旁边的血管、神经以及脊椎都受到明显的压迫的症状。在中老年人当中发病率较高，而一些长期从事低头工作人群也会成为颈椎病发病率较高的群体之一。 要想预

第一、注意适当休息　 避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。　 第二、改变用枕习惯 椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。

在现代社会中颈椎病又称颈椎综合征，非常多见的一种疾病，尤其是中老年人。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

对于预防颈椎病的发生，有哪些是需要注意的？毕竟颈椎病的诱发原因很庞杂，有很多因素都可以造成颈椎病的发生，因此在颈椎病的预防过程中，需要注意的东西也很多。为此特意总结了如下几点需要注意的事项，包