日常生活中我们大多数人都会有这样的人认识，有的人老是崴脚，而总是那一只脚。同样的运动力量，一只脚没事，而另一只总崴，为什么呢？因为在第一次崴脚后没有引起足够的重视，没有科学、规范的治疗，从而留
日常生活中我们大多数人都会有这样的人认识，有的人老是崴脚，而总是那一只脚。同样的运动力量，一只脚没事，而另一只总崴，为什么呢？因为在第一次崴脚后没有引起足够的重视，没有科学、规范的治疗，从而留下了病根。
就让我来说说这病根是什么。一般人第一次崴脚后，足踝部肿胀、疼痛，到医院拍片，一看没有骨折，庆幸没什么事就不处理了，待自行恢复，其实这时踝关节的韧带已经造成了损伤。对于踝关节，韧带和骨头同等重要，骨头是支撑的，韧带才是稳定的，就好比砖头（骨头）与水泥（韧带）的关系一样，崴脚后韧带都会有不同程度的损伤，踝关节稳定性就会受到不同程度的影响，由于足踝解剖是内翻的，所以人们往往是内翻位扭伤，这样势必造成踝关节的外侧韧带受伤，外侧主要有足踝和距腓韧带组成，多是这两条韧带损伤。受伤后拍片没有骨折，不能简单地仅用抬高，冷热敷等办法来处理，起码应该给与中立位或外翻位石膏或支具外固定3周，这样才有利于该韧带的恢复，否则会造成该韧带松弛，形成踝关节不稳定，以后就会经常崴脚了。
那如果已经是陈旧性外侧韧带松弛，踝关节不稳现在经常崴脚的病人又该怎么办呢？宜长期穿高跟鞋保护踝关节，少走不平路，避免经常崴脚。不要再怪路不平，其实是我们的踝关节不行。经常反复崴脚后会形成慢性不稳定，极易造成关节炎的发生，一旦形成关节炎又是不可逆的，最后的结果就是关节融合或关节置换。所以应该尽早的恢复踝关节的稳定性极为重要。
目前骨科领域开展“外侧副韧带重建治疗踝关节不稳定”这项新技术，获得了良好的临床疗效，该项治疗方法是先用关节镜行关节清理，然后外踝处做约3cm小切口，将松弛的跟腓韧带、距腓韧带重新拉紧回到原解剖位置固定，从而恢复踝关节的稳定性，术后科学、规范功能锻炼。该手术时间短、恢复快，一般3个月后即可恢复，病人可重回运动生活。
所以，崴脚后正确的处理方法应该是：首先到医院拍片，看是否有骨折发生，若无骨折则检查踝关节是否稳定，必要时还要做MRI检查，若确有踝关节不稳，起码应该用石膏或支具固定，若有严重不稳则应手术治疗。长期踝关节不稳、经常崴脚的病人，应该做外侧韧带重建手术，这样才能避免老崴脚和踝关节炎的发生，故崴脚后及时就医，获得专业正确的治疗才是最佳选择。
就让我来说说这病根是什么。一般人第一次崴脚后，足踝部肿胀、疼痛，到医院拍片，一看没有骨折，庆幸没什么事就不处理了，待自行恢复，其实这时踝关节的韧带已经造成了损伤。对于踝关节，韧带和骨头同等重要，骨头是支撑的，韧带才是稳定的，就好比砖头（骨头）与水泥（韧带）的关系一样，崴脚后韧带都会有不同程度的损伤，踝关节稳定性就会受到不同程度的影响，由于足踝解剖是内翻的，所以人们往往是内翻位扭伤，这样势必造成踝关节的外侧韧带受伤，外侧主要有足踝和距腓韧带组成，多是这两条韧带损伤。受伤后拍片没有骨折，不能简单地仅用抬高，冷热敷等办法来处理，起码应该给与中立位或外翻位石膏或支具外固定3周，这样才有利于该韧带的恢复，否则会造成该韧带松弛，形成踝关节不稳定，以后就会经常崴脚了。
那如果已经是陈旧性外侧韧带松弛，踝关节不稳现在经常崴脚的病人又该怎么办呢？宜长期穿高跟鞋保护踝关节，少走不平路，避免经常崴脚。不要再怪路不平，其实是我们的踝关节不行。经常反复崴脚后会形成慢性不稳定，极易造成关节炎的发生，一旦形成关节炎又是不可逆的，最后的结果就是关节融合或关节置换。所以应该尽早的恢复踝关节的稳定性极为重要。
目前骨科领域开展“外侧副韧带重建治疗踝关节不稳定”这项新技术，获得了良好的临床疗效，该项治疗方法是先用关节镜行关节清理，然后外踝处做约3cm小切口，将松弛的跟腓韧带、距腓韧带重新拉紧回到原解剖位置固定，从而恢复踝关节的稳定性，术后科学、规范功能锻炼。该手术时间短、恢复快，一般3个月后即可恢复，病人可重回运动生活。
所以，崴脚后正确的处理方法应该是：首先到医院拍片，看是否有骨折发生，若无骨折则检查踝关节是否稳定，必要时还要做MRI检查，若确有踝关节不稳，起码应该用石膏或支具固定，若有严重不稳则应手术治疗。长期踝关节不稳、经常崴脚的病人，应该做外侧韧带重建手术，这样才能避免老崴脚和踝关节炎的发生，故崴脚后及时就医，获得专业正确的治疗才是最佳选择。
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