10月20日是世界骨质疏松日。据了解，目前全世界约2亿多人患有骨质疏松症，而中国超过9000万人。10月20日，湖南中医药大学第一附属医院骨伤科主任卢敏教授表示，目前，骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，
10月20日是世界骨质疏松日。据了解，目前全世界约2亿多人患有骨质疏松症，而中国超过9000万人。10月20日，湖南中医药大学第一附属医院骨伤科主任卢敏教授表示，目前，骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已紧随糖尿病、老年痴呆跃居老年疾病第三位。骨质疏松症最大的危害是容易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率达30%以上。每人每天至少应有20分钟的日照时间。
如何预防骨质疏松，卢敏教授认为，人成长生活过程中，要构建三级预防体系。首先，从小就要给孩子们合理膳食，多吃鱼、海带、牛奶等含钙、含磷高的食品。坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟，少饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料；晚婚，少育，哺乳期不宜过长。人体内骨量与年龄关系大体呈正态分布，先增长后降低，30岁左右达最高值，尽可能保存体内钙质，将30岁骨峰值提高到最大值。
其次，二级预防关注中年人群。应每年进行一次骨密度检查。快速骨量减少的人群，应加强对钙的摄入，如口服钙片和维生素D，加强运动，多晒太阳。三级预防就是加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。
