近日，某网站做了“你睡前玩手机吗”的调查，其中 60.9% 的网友表示，睡前不玩手机根本睡不着觉;27.33% 的网友表示，睡前刷微博、聊微信、打游戏、看小说等超过半个小时; 16.01% 的表示超过 1 个小时; 13.43% 的网友表示，“花在玩手机上的时间越来越长”;四成网友表示，睡前对手机越来越依赖。该项调查中，七成以上是 30 岁以下人群。

许多人可能不明白，“低头”为何会对颈椎造成这么大的危害。据了解，人的头部进行前倾的角度最大可以达到45度，当人们把头进行前倾达30度的时候，便容易影响到颈椎。倘若长时间保持这个角度前倾，则会对人的颈椎造成严重的影响，就会被颈椎病“盯”上。

如果长时间低头玩手机，对颈椎过度牵拉，还可能导致颈椎曲线变形，严重的甚至会引起颈椎反弓，造成颈椎劳损，牵扯颈椎肌肉加速颈椎退变，诱发腰椎间盘突出、腰肌劳损等。

如果市民经常感到后颈部有疼痛感，并伴有双侧上肢疼痛或伴有晕眩状况，甚至是双侧下肢行走无力的症状，应及时到医院诊断是否为颈椎病。

同时，随着天气一天天变冷，会增加颈椎病发病的危险。因此，颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务。天气降温出门时，最好穿上高领毛衣或围上围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒。但是“低头族”要想预防颈椎病，还是应当减少使用手机的频率，养成良好的生活习惯。