肥胖问题已经不是个新鲜的话题了，青少年肥胖的问题也是个老话题了，但是青少年肥胖群体确实还在增长，每当夏天暑假期间，就有大量青少年扎堆来减肥。现如今，人们的生活水平越来越高，吃得好，睡得香，随之
肥胖问题已经不是个新鲜的话题了，青少年肥胖的问题也是个老话题了，但是青少年肥胖群体确实还在增长，每当夏天暑假期间，就有大量青少年扎堆来减肥。现如今，人们的生活水平越来越高，吃得好，睡得香，随之带来的就是肥胖的问题，尤其是青少年肥胖问题。有资料显示，在中国内地大城市七至十八岁的儿童青少年中，一百个男生就有十二个超重，五个肥胖；一百个女生就有七个超重，三个肥胖。减肥不仅仅是成年人的课题，也成为青少年及其家长必须面对的课题。因此，寒暑假减肥成为很多肥胖青少年的选择。
近日，记者在长春英派斯健身俱乐部采访时，就遇到了不少利用假期来减肥的青少年及其他们的家长。19岁的小东正在跑步机上挥汗如雨，身高1.86米的他体重超过130公斤，看上去就是一个庞然大物。他的私人教练曲路一直在他身边给他加油和指导。“再坚持坚持，还有500米了，再坚持。”在曲路的鼓励下，小东完成了5公里跑的项目。坐在一旁的小东正准备大口喝水，曲教练立刻提醒他：“慢点喝，少点喝。”小东悻悻地抿了一口水，坐在旁边大口喘气。在和小东的交流中，记者了解到，刚刚结束高考的小东早就想来减肥。“之前学习比较忙，高考结束正好有用时间，我就来这里减肥了，目标是减掉15公斤，现在已经减掉13公斤了，离目标越来越近了。”
和小东一样，15岁的小凯体重也接近90公斤了，小凯的妈妈赵女士告诉记者，由于长得胖，孩子有点自卑，平时坐在班级的后排，上课也不愿意发言，平时儿子最喜欢的事就是睡觉，她为此也特别着急。这已经不是小凯第一次来减肥了，但每次假期都能减掉一定重量，开学后又反弹回去。
像小凯这样的例子还有很多，减肥期间体重能下降，可是减肥期一过，马上又反弹回去。针对这样的情况，健身教练曲路认为，想要彻底减掉体重，一是要管住嘴，二是要勤锻炼，三是要有毅力。曲教练介绍，胖子都好吃，十个胖子有八个是吃出来的，倒不是说吃的多，而是专门吃高热量的食物，比如奶酪、蛋糕、巧克力。想要减肥，首先就要管住嘴，少食多餐，低糖、低油、低脂肪。除了少吃，还必须多运动，对于很多肥胖人群来讲，运动也是他们最害怕的，因为胖，所以动起来费劲，消耗的比常人多，疲倦感也比常人来的快，但如果不运动，单单控制饮食，只能是保持体重不增加，体内多余的脂肪是不会燃烧掉的，只有运动起来才能消耗多余的脂肪。当然，最重要的一点就是有毅力，因为减肥的过程是漫长而痛苦的，如果没有毅力，坚持不下来，那减肥只能停留在口头上。
同时，曲教练也表示，减肥人士也要依照自己的身体状况科学减肥，最好去专业的机构，有专人负责，一定要量力而行，否则不仅体重减不掉，还可能给自己带来其他伤害。
青少年科学减肥，注意不要因为减肥而造成营养不良导致生长发育受到影响，因此青少年减肥需要科学减肥，请听从医嘱的安排。
和小东一样，15岁的小凯体重也接近90公斤了，小凯的妈妈赵女士告诉记者，由于长得胖，孩子有点自卑，平时坐在班级的后排，上课也不愿意发言，平时儿子最喜欢的事就是睡觉，她为此也特别着急。这已经不是小凯第一次来减肥了，但每次假期都能减掉一定重量，开学后又反弹回去。
像小凯这样的例子还有很多，减肥期间体重能下降，可是减肥期一过，马上又反弹回去。针对这样的情况，健身教练曲路认为，想要彻底减掉体重，一是要管住嘴，二是要勤锻炼，三是要有毅力。曲教练介绍，胖子都好吃，十个胖子有八个是吃出来的，倒不是说吃的多，而是专门吃高热量的食物，比如奶酪、蛋糕、巧克力。想要减肥，首先就要管住嘴，少食多餐，低糖、低油、低脂肪。除了少吃，还必须多运动，对于很多肥胖人群来讲，运动也是他们最害怕的，因为胖，所以动起来费劲，消耗的比常人多，疲倦感也比常人来的快，但如果不运动，单单控制饮食，只能是保持体重不增加，体内多余的脂肪是不会燃烧掉的，只有运动起来才能消耗多余的脂肪。当然，最重要的一点就是有毅力，因为减肥的过程是漫长而痛苦的，如果没有毅力，坚持不下来，那减肥只能停留在口头上。
同时，曲教练也表示，减肥人士也要依照自己的身体状况科学减肥，最好去专业的机构，有专人负责，一定要量力而行，否则不仅体重减不掉，还可能给自己带来其他伤害。
青少年科学减肥，注意不要因为减肥而造成营养不良导致生长发育受到影响，因此青少年减肥需要科学减肥，请听从医嘱的安排。
