腰扭了是不是贴个药膏,躺躺就好了?
2017-10-27 09:41:42    浏览次数:
临床上真正只扭伤腰部肌肉或韧带的腰扭伤率并不高,反而椎间盘的损伤和腰椎小关节间错位的发病率更高。
常常会听见一些老年人诸如这样的对话:
“哟老李才几天没见你,怎么现在躺着了?”
“老啦,前几天弯腰捡个东西结果扭了腰,我们家老婆子又是敷膏药擦药酒的,结果没什么用,这不,现在还得躺着呢。”
“啊那真的得去医院看看了,耽误不得啊。”
 
那么问题来了,中华文化文字博大精深,这里的“扭了腰”,究竟单纯指的是“腰扭了”,还是说是“腰部受伤”这一类的代表词呢?
临床上真正只扭伤腰部肌肉或韧带的腰扭伤率并不高,反而椎间盘的损伤和腰椎小关节间错位的发病率更高。
 
而对于中老年人来说,比起腰部肌肉和韧带的拉伤,腰椎间盘突出和腰椎小关节错位的概率相对也大一些。
 
对于一些步入中年或者老年的朋友来说,脊柱的退变已经是既定事实,脊柱灵活度下降、骨质增生和骨质疏松如约而来,往往一次在之前随手可为的小动作现在也要如临大敌。
 
其中腰椎压缩性骨折就是容易与腰扭伤误诊的一种,关键还是骨质疏松,腰椎压缩性骨折不一定有明显的外伤史,可能只是简单拎半桶水、弯腰捡东西,甚至是打个喷嚏,都有可能引起腰椎压缩性骨折,其多表现为下腰痛,因此很容易误诊、当成普通腰扭伤来治疗,进而导致长久不愈。
 
就此看来,民间“扭了腰”指的应该就是广义上腰部的除了骨折以外的损伤了,医生朋友也好、患者朋友也好,可不要因为这种误解而导致误诊了噢。
 
 
 
预防老人腰部扭伤九大要点
 
①卧床以硬板床或棕板床为佳,不要长期卧软床,因为这样会使脊柱处于不正常的姿势,引起姿势性腰痛。
 
②坐椅子时,最好能有靠背,同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些,在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时,可以跷二郎腿,哪条腿在上面无关紧要,自我感觉舒适就好。同时避免席地而坐。
 
③由于老年人骨骼中的矿物质含量减退,负重甚至站立时就会感到腰痛,因此要注意多摄取高钙食品,多吃蔬菜,多晒太阳。
 
④老年人的肌肉力量减退,又容易劳损,所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的,如太极拳、扭秧歌等简便易行,效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉,有一定的保健作用,不过要注意力度,小心自己把自己伤到了。
 
⑤老年人尽量不要搬运力不能及的重物,搬运重物时注意先下蹲,再抬举重物,切勿直接弯腰搬运;位置高过面部的物品时,要站在板凳上,不要伸腰踮脚去拿,从地板上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡,站立时也要靠两膝支撑起来。
 
⑥老人由于打喷嚏或咳嗽是可能引发急性腰扭伤的,这是老人骨关节退化,腰部肌肉力量逐渐减弱,腰椎不堪重负,突然用力自然会引发腰部扭伤,因此建议老人在有打喷嚏咳嗽的时候双手叉腰,以此帮助稳定腰椎。
 
⑦在做家务的时候不要突然转身、弯腰,起身也应以下肢用力为主,站稳再迈步,若是在扭伤后出现小腿或足部的疼痛和麻木,有可能是急性腰椎间盘突出的症状,建议及时去医院诊断,以免自行处理引发不良后果。

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