秋风“刺骨”保暖很重要

秋季是骨科疾病的多发期,不少人都会出现下肢麻木、痉挛、疼痛、乏力等症状，上述症状中医称为“痹症”，因为秋冬风寒湿邪，侵袭人体容易造成血脉不畅，诱发病患部位疼痛。

“不光是腰椎间盘突出，其他的骨科疾病像骨质增生、关节炎、腰腿疼、风湿等都是这一时期易复发的疾病。”钟主任提醒，一些原本就有骨科疾病的老病号，此时更应该注意。

“人体的腰部外表看起来很粗大，但实际上却很脆弱。”钟主任解释，因为在行走、运动过程中，腰部会承受各种力量，包括压力、剪力、旋转力的影响，很容易造成腰椎间盘突出，挤压神经，诱发腰腿痛等系列并发症。一些人已患有腰椎间盘突出，但因为在初期，没有明显症状，自己也不知道或没有诊断出来。天冷时，如果穿得少，时间一长，就会出现腰腿疼痛等不适时，再到医院检查，病情往往已加重了。因此，在天冷之前采取一些措施预防是很有必要的。

“首先要做到保暖，秋季天气凉爽，特别是夜间，中午往往又较热，要做到早晚加穿衣服，夜间加盖被子。其次，可适当洗热水澡，或用热水烫脚，以改善四肢的血液循环。此外，居住环境要避免阴寒湿冷，室内保持干燥、温暖，应避免出汗。”钟主任建议。

久坐伤腰切勿盲目按摩

人们常说坐下来休息，认为坐就是一种休息，但对于腰椎来说却是一个例外。我国传统医学就有“久坐伤肉”的说法。人平躺时，腰椎间盘承载的压力更小;保持前倾坐姿时，腰椎间盘承载的压力更大。

钟主任将腰椎间盘形象地比喻成一块浸在水中吸满水的海绵。“如果海绵不断地受到挤压，海绵中的水就会和外面的水进行充分的交换，如果海绵不受挤压，水分的交换就会静止。”如果身体躯干运动太少就会导致椎间盘的营养不良，久而久之椎间盘便出现老化，进一步还可能产生纤维环松弛和细微破裂，更终导致椎间盘突出症。

钟主任建议患者在治疗期间要尽量保持卧床休息，不要急着工作。另外，腰椎间盘突出症患者不要轻易去非医疗机构做按摩，因为不正确的按摩有可能会把椎间盘按得“脱出”，那就非要开刀动手术不可了。同时，按摩有可能刺激到神经根，引起水肿，使得疼痛加剧。