凡上臂与躯干成450角左右的姿势,或重复进行某一动作时,都易诱发颈椎病症状的出现或加重。尤以神经根型的颈椎病患者更为多见颈椎病康复治疗中应将正确姿势列人程序。
文章来源于武钢总医院康复科的研究文献
在分析颈椎病发病原因时,相当一部分学者已注意到不良的姿势是导致颈椎病发病的一个重要原因。但在治疗颈椎病过程中,“姿势”未受到应有的重视,我们在临床工作中观察到除不良资势外,某些日常生活活动的资势,也可以使颈椎病症状加重,或引发椎病症状的出现。为了说明“姿势”在治疗颈椎病中的重要性,我们对50例颈椎病患者的日常生活活动及伸、屈颈薄时所出现的颈椎病症状进行统计分析希望通过这些资料,能够引起医务工作者对“姿势”的重视,在治疗颈椎病时,将“姿势”列人康复治疗程序中。
分析结果
易引起颈椎病症状出现或加重的动作或姿势;做针线活、拼饺子皮、剁饺子、切菜、打字、写字等。凡上臂与躯干成450角左右的姿势,或重复进行某一动作时,都易诱发颈椎病症状的出现或加重。尤以神经根型的颈椎病患者更为多见颈椎病康复治疗中应将正确姿势列人程序。
由上述可见正确姿势的重要性,所以在治疗颈椎病时应告诉患者注意下列事项
1 避免颈过伸、过屈运动。当颈过伸、过屈时,可使颈推病患者出现各种症状。这可能44是由于伸屈颈时颈椎曲度异常所致。当头轻度前屈或后伸时,颈部活动仅限于颈椎1一2节段之间,而当头明显前屈或后伸时,颈椎1一7节段切参加运动,前屈时上下部椎体前移,后伸时上一部椎体后移,有椎体增生或间盘变薄,椎间隙狭窄时,这种颈椎曲度的改变就易压迫或刺激其周围的神经和血管而出现各种症状,故有颈椎病的病人,必须避免颈部过伸、过屈运动。
2 选择合适枕头。合适的枕头能防止颈椎病的发作和发展,具有十分积极的意义。通常枕头不宜过高,也不宜过低。过高常使头部处于屈曲位,颈后部软组织长期处于牵伸状态,会造尸成组织劳损,松驰,影响颈椎的稳定性。同时有增大椎动脉进人颅腔的曲折度,有引起脑供血不足的可能;过低则影响睡眠。爷卧时枕头置于颈后,使颈部有依托,保持颈椎正常生理前凸的位置,这样颈部的肌肉能充分放松休息。侧卧时枕头置于肩上,使颈椎保持中间位,保持颈部肌肉的平衡。枕头高度调至12一15om,圆型或有坡度的枕头,枕心的荞麦皮、绿豆皮、火明子、菊花等用作枕或薄绒质地偏软者为好。菊花甘苦微寒,花香浓郁,具有疏风清热、明目平肝之功效,对椎动脉型颈椎病有一定的疗效。
3 暂停一切易引起颈椎病症状出现的动作如:骑车、织毛衣、包饺子、做针线活等,待症状消失后,再适当开始上述活动。
4 注意合适体位。颈椎病的发生、发作与头部长期所处的位置很有关系。长时间的低头或仰头都可破坏颈椎的生理平衡,造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节襄的松驰和劳损,从而影响颈椎的稳定性。因此,在日常生活、学习、工作中要合理调整头与工作面的关系。如电视机不宜放置过高造成仰视,应置于平视或略低于视平线。工作、学习时头的位置应经常改变,不宜长时间固定于某一位置。床上屈颈看书、看电视是一种不良习惯,会促使发病或病情加重,给予改正。椎动脉型颈椎病要避免头颈的突然或快速转动,以免发生意外。
由于正确的姿势需要患者自己保持,故医务工作者在病人就诊和治疗时,应将正确姿势对颈椎病康复的重要性,不良姿势的危害性,日常生活活动中哪些姿势会导致颈椎病症状的出现等问题向患者说明,引起患者的重视,并在复诊时检查患者招待情况,即将姿势问题列入颈椎病康复医疗的程序。近年来,我们注意了这个间题,治疗时反复向患者交待,得到患者重视和配合,取得了较好的效果,提高了颈椎病的治愈率,减少了复发率.
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