1969年，雷赫运用社会再适应评定量表测试了84名内科医生，给他们的生活方式变化进行量化评估，结果有41人生活变化值在300以上，这些人是高生活事件组，而32名生活变化值在150-300之间，这些人是中等生活事
1969年，雷赫运用“社会再适应评定量表”测试了84名内科医生，给他们的生活方式变化进行量化评估，结果有41人生活变化值在300以上，这些人是高生活事件组，而32名生活变化值在150-300之间，这些人是中等生活事件组，其它11人生活变化较小，为150，归为低生活事件组。
随后的疾病发生情况分析表明，高生活事件组中有49%人生病，病种达24种；中等生活事件组中有25%生病，病种为8种，而低生活事件组中只有1人(9%)生病，病种1种。方差分析显示，组间差异显著!
还用说什么吗？结果其实很显然地表明了一个道理：生活事件过多，生活变化太大，对人的健康是不利的，人会因此变得更容易患病!
还记得吗？我们看过很多长寿老人的故事，他们的生活方式各不相同：有的不抽烟不喝酒不吃肉，有的却每天抽烟喝酒或酷爱吃肥肉，有的喜欢热闹喜欢活动，有的则喜欢安静爱好独处，有的喜欢早起，有的喜欢多睡一会，有的脾气直爽有啥说啥，有的则和颜悦色善于宽容别人……
所以我们综合来看，有益健康的因素，很难说是哪一条! 但从这个实验，我们或许可以得出启发：长寿者，过自己喜欢的生活，并坚持几十年如一日的规律生活!他们不轻易改变自己的生活规律，即他们是“低生活事件者”!
动态最风险，稳态最安全，诚如斯言! 但我想加上一句：世界在变，人也得变，只是这个变化，要以稳态为基础!过有规律的生活，并坚持学习，所谓活水长流!
随后的疾病发生情况分析表明，高生活事件组中有49%人生病，病种达24种；中等生活事件组中有25%生病，病种为8种，而低生活事件组中只有1人(9%)生病，病种1种。方差分析显示，组间差异显著!
还用说什么吗？结果其实很显然地表明了一个道理：生活事件过多，生活变化太大，对人的健康是不利的，人会因此变得更容易患病!
还记得吗？我们看过很多长寿老人的故事，他们的生活方式各不相同：有的不抽烟不喝酒不吃肉，有的却每天抽烟喝酒或酷爱吃肥肉，有的喜欢热闹喜欢活动，有的则喜欢安静爱好独处，有的喜欢早起，有的喜欢多睡一会，有的脾气直爽有啥说啥，有的则和颜悦色善于宽容别人……
所以我们综合来看，有益健康的因素，很难说是哪一条! 但从这个实验，我们或许可以得出启发：长寿者，过自己喜欢的生活，并坚持几十年如一日的规律生活!他们不轻易改变自己的生活规律，即他们是“低生活事件者”!
动态最风险，稳态最安全，诚如斯言! 但我想加上一句：世界在变，人也得变，只是这个变化，要以稳态为基础!过有规律的生活，并坚持学习，所谓活水长流!
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