老百姓普遍习惯性思维大多认为颈椎病基本上为中老年群体的“专属病”。可是根据近年来的数据发现，颈椎病已逐渐“迷恋”上了教师群体了。而且年纪轻轻的“园丁”们患上颈椎病的例子也是比比皆是。
老百姓普遍习惯性思维大多认为颈椎病基本上为中老年群体的“专属病”。可是根据近年来的数据发现，颈椎病已逐渐“迷恋”上了教师群体了。而且年纪轻轻的“园丁”们患上颈椎病的例子也是比比皆是。
“有案牍之劳形”这一职业特征基本上就注定了教师群体需要长时间保持低头伏案于桌签的姿势，无论是备课、写讲稿还是改作业和试卷时，无一例外，各个都是如此。不可避免的，头部的重量加上低头伏案的前屈姿势会使得处于头部与躯干中间的颈椎“压力山大”。每当此时，脊柱周围的肌肉组织都处于高度紧张的状态，随着时间的延长，年龄的增长，必然会造成颈椎周边组织的慢性积累劳损，甚至于椎间盘也会由于水分缺失而失去弹性，易发生椎间盘破裂，神经压迫等症状，严重者会疼痛至抬头举手困难。
这一切难道就注定了教师行业的命运了吗？不是的！在给学生的减负同时也要给老师减负，避免长期伏案工作，提高教师的办公条件，比如配置更舒适的可调式座椅都是比较有效的方法。当然教师群体必须要有这方面的意识，这才是最根本的要求。
首先，在患上颈椎病后，休息良好是治疗颈椎病第一要素，休息良好运动减少才能更好的保证颈椎周边受累组织的自我修复；其次，必须听从医嘱进行一些治疗，也可采取睡前用热水袋热敷颈椎，都能很好的缓解疼痛与痉挛症状；再次，就是纠正不良的生活起居习惯，比如睡前看书，枕头过高过硬，长时间使用电脑等。避免颈部长时间过度前屈，颈部肌肉长时间保持紧张状态，加重病情的恶化；最后，也就是注意一些细节来保护颈椎，从细微之处保护好自己的颈椎。比如说，靠着桌子坐着的时候，用手托着下巴坐着，看报的时候靠着座椅上看报，下课后要活动活动颈部，做做颈椎保健操，头部左右晃动，仰头看天等等。最好是学会如何按摩自己的颈椎。
教师群体是人民的教师，辛勤的园丁，为了更好的教育下一代，关爱自己的身体也是必不可少的一部分工作。
凡士林
“有案牍之劳形”这一职业特征基本上就注定了教师群体需要长时间保持低头伏案于桌签的姿势，无论是备课、写讲稿还是改作业和试卷时，无一例外，各个都是如此。不可避免的，头部的重量加上低头伏案的前屈姿势会使得处于头部与躯干中间的颈椎“压力山大”。每当此时，脊柱周围的肌肉组织都处于高度紧张的状态，随着时间的延长，年龄的增长，必然会造成颈椎周边组织的慢性积累劳损，甚至于椎间盘也会由于水分缺失而失去弹性，易发生椎间盘破裂，神经压迫等症状，严重者会疼痛至抬头举手困难。 这一切难道就注定了教师行业的命运了吗？不是的！在给学生的减负同时也要给老师减负，避免长期伏案工作，提高教师的办公条件，比如配置更舒适的可调式座椅都是比较有效的方法。当然教师群体必须要有这方面的意识，这才是最根本的要求。 首先，在患上颈椎病后，休息良好是治疗颈椎病第一要素，休息良好运动减少才能更好的保证颈椎周边受累组织的自我修复；其次，必须听从医嘱进行一些治疗，也可采取睡前用热水袋热敷颈椎，都能很好的缓解疼痛与痉挛症状；再次，就是纠正不良的生活起居习惯，比如睡前看书，枕头过高过硬，长时间使用电脑等。避免颈部长时间过度前屈，颈部肌肉长时间保持紧张状态，加重病情的恶化；最后，也就是注意一些细节来保护颈椎，从细微之处保护好自己的颈椎。比如说，靠着桌子坐着的时候，用手托着下巴坐着，看报的时候靠着座椅上看报，下课后要活动活动颈部，做做颈椎保健操，头部左右晃动，仰头看天等等。最好是学会如何按摩自己的颈椎。教师群体是人民的教师，辛勤的园丁，为了更好的教育下一代，关爱自己的身体也是必不可少的一部分工作。
凡士林
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