骨质疏松没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。所以，绝经后的女性以及大于65岁的高龄人士需特别留意一些日常生活中骨质疏松症发出的信号，最大限度的避免这种原发性骨质疏松
骨质疏松没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。所以，绝经后的女性以及大于65岁的高龄人士需特别留意一些日常生活中骨质疏松症发出的信号，最大限度的避免这种原发性骨质疏松带给我们的伤害。
1、身高下降
由于人体脊柱对身体起着支撑作用，骨质疏松会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧，易导致椎体变形和身高缩短。这种现象常常被老年人忽视，以为是人到老年的自然现象。
2、指甲变软
由于骨质疏松症患者的骨质会流失，所以会引起指甲变软。
3、体重下降
大约有7%体重下降的女性在5年内会出现骨质疏松，而骨质的丢失会增加骨折的风险。
4、牙齿松动
随着年龄的增加，骨骼的状态也开始走下坡路，骨密度越来越低，导致牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
5、走路不稳
骨质疏松后，骨骼承重能力下降，肌肉能力随之下降，其平衡能力也会随之下降，走路不稳，容易摔倒。由于老年人对疼痛敏感性差，有的已经发生了骨折，但未感到明显疼痛，不及时就诊，容易耽误治疗。因此，老人只要跌倒就要及时就诊。
6、皮肤变薄
当皮肤较之正常皮肤变薄时，也提示着骨质疏松。这是因为身体内的钙质参加全身所有组织器官细胞代谢，同时也具有营养皮肤及治疗皮肤病的作用，缺钙会导致骨质疏松，同时也会伤及皮肤。
7、骨骼疼痛
以腰背痛为主，并沿着脊柱向两侧扩散，仰卧时疼痛减轻，长时间站立或久坐会使疼痛加剧，并有日间疼痛轻，夜间和清晨醒来疼痛加重的现象。
8、活动能力减退
发现关节活动发僵，伸展身体时出现不适，感到容易疲劳，双下肢发沉、动作缓慢。
温馨提示：
要保持骨骼健康，饮食中要含有充分的钙质，还需要维生素D、维生素K、钾、镁以及B族维生素帮助钙的充分利用。食物性的钙源种类尽量多，不要从单一食物中摄取钙质。生活中比较常见的含钙高的食物有：酸奶、卤水或石膏点的豆腐、连骨食用的小鱼小虾、贝类、深绿色蔬菜、芝麻酱、虾仁等。除了日常的均衡膳食，采用钙营养补充剂也是解决钙摄入不足的有效手段。目前的钙补充剂大部分都添加了维生素D，这对于保证钙的吸收十分重要。配合每天20分钟的晒太阳，钙的吸收就更好了。需要强调的是，补钙不是越多越好，每日400-600mg即可，最好每天适时适量服用。
来源： 新浪健康博客
1、身高下降
由于人体脊柱对身体起着支撑作用，骨质疏松会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧，易导致椎体变形和身高缩短。这种现象常常被老年人忽视，以为是人到老年的自然现象。
2、指甲变软
由于骨质疏松症患者的骨质会流失，所以会引起指甲变软。
3、体重下降
大约有7%体重下降的女性在5年内会出现骨质疏松，而骨质的丢失会增加骨折的风险。
4、牙齿松动
随着年龄的增加，骨骼的状态也开始走下坡路，骨密度越来越低，导致牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
5、走路不稳
骨质疏松后，骨骼承重能力下降，肌肉能力随之下降，其平衡能力也会随之下降，走路不稳，容易摔倒。由于老年人对疼痛敏感性差，有的已经发生了骨折，但未感到明显疼痛，不及时就诊，容易耽误治疗。因此，老人只要跌倒就要及时就诊。
6、皮肤变薄
当皮肤较之正常皮肤变薄时，也提示着骨质疏松。这是因为身体内的钙质参加全身所有组织器官细胞代谢，同时也具有营养皮肤及治疗皮肤病的作用，缺钙会导致骨质疏松，同时也会伤及皮肤。
7、骨骼疼痛
以腰背痛为主，并沿着脊柱向两侧扩散，仰卧时疼痛减轻，长时间站立或久坐会使疼痛加剧，并有日间疼痛轻，夜间和清晨醒来疼痛加重的现象。
8、活动能力减退
发现关节活动发僵，伸展身体时出现不适，感到容易疲劳，双下肢发沉、动作缓慢。
温馨提示：
要保持骨骼健康，饮食中要含有充分的钙质，还需要维生素D、维生素K、钾、镁以及B族维生素帮助钙的充分利用。食物性的钙源种类尽量多，不要从单一食物中摄取钙质。生活中比较常见的含钙高的食物有：酸奶、卤水或石膏点的豆腐、连骨食用的小鱼小虾、贝类、深绿色蔬菜、芝麻酱、虾仁等。除了日常的均衡膳食，采用钙营养补充剂也是解决钙摄入不足的有效手段。目前的钙补充剂大部分都添加了维生素D，这对于保证钙的吸收十分重要。配合每天20分钟的晒太阳，钙的吸收就更好了。需要强调的是，补钙不是越多越好，每日400-600mg即可，最好每天适时适量服用。
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