1、睡硬板床

　　因为，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

　　2、注意腰间保暖

　　尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

　　3、平时不要做弯腰又用力的动作

　　如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　4、平时提重物时不要弯腰

　　应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　5、急性发作期尽量卧床休息

　　疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

（责任编辑：单文贤）