入夏以来，烟台各大公园、广场、健身房均涌现出不少爱健身的市民，由于平时不常锻炼、动作不规范等因素，导致运动伤市民增多。昨日上午，烟台山医院运动医学科主任毕海勇告诉记者，近一个月，运动伤患者门诊
入夏以来，烟台各大公园、广场、健身房均涌现出不少爱健身的市民，由于平时不常锻炼、动作不规范等因素，导致“运动伤”市民增多。昨日上午，烟台山医院运动医学科主任毕海勇告诉记者，“近一个月，运动伤患者门诊量比平时增了三成。”
跳广场舞后大妈膝盖疼痛
家住福山区的孙女士今年53岁，退休后为打发空闲时间，便组织周围一帮阿姨一起跳舞娱乐。两年下来，孙女士出现了膝关节疼痛的症状，她说：“有时连上下楼都困难，广场舞也有一个月多没有跳了。”
“近一段时间你不能再继续跳了。”孙女士的拍片结果出来后，毕海勇表示，“你患上了髌骨关节炎，是因为膝盖长期磨损导致的慢性劳损。”由于患者长期下肢关节的剧烈运动，加重膝关节病变，回家后要进行药物治疗，并改变运动习惯，减少下肢运动，多增加上肢运动才能慢慢恢复。
专家提醒：像孙女士这样的患者很多，如果不改变运动习惯病情继续加重，患者就不是回家休息那么简单了，需要做关节置换手术。
小伙打篮球致跟腱断裂
家住栖霞的23岁小伙王楠（化名），近期参加了单位组织的一场篮球比赛。王楠大学时就是校篮球队选手，这次比赛也是抱着拿名次的心态参加。可是没想到赛场上，王楠因一个扣板发力过猛，导致右侧跟腱断裂无法活动。
“听见跟腱‘嘎嘣’一声闷响，我当时感觉跟腱断了。”有运动经验的王楠赶紧退赛，经检查确系右侧跟腱断裂，需要手术治疗。
“患者半年内不能再运动了，需要慢慢恢复。”主治医生慕宏杰告诉记者，患者虽然以前经常运动，但是工作后运动量明显降低，突然激烈的运动加上赛前热身不充分，导致患者发生跟腱断裂，手术恢复期需要半年。
注意！这些运动不适合老年人
爬山：爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是不利于保护膝关节。上山的时候膝关节负重等于自身体重，而下山的时候除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。因此，有膝关节病变的老年人应尽量少爬山。
爬楼梯：爬楼梯对膝关节的伤害更大。爬楼梯时，膝关节的负重是体重的3-4倍，会使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯。
快速跑：人快速奔跑时，心跳和呼吸加速，对心脏和呼吸系统的压力加大，不少老年人有心血管疾病，快速奔跑不利于控制病情，可考虑慢跑或者快步走，同样可以起到锻炼身体的目的。
跳广场舞后大妈膝盖疼痛
家住福山区的孙女士今年53岁，退休后为打发空闲时间，便组织周围一帮阿姨一起跳舞娱乐。两年下来，孙女士出现了膝关节疼痛的症状，她说：“有时连上下楼都困难，广场舞也有一个月多没有跳了。”
“近一段时间你不能再继续跳了。”孙女士的拍片结果出来后，毕海勇表示，“你患上了髌骨关节炎，是因为膝盖长期磨损导致的慢性劳损。”由于患者长期下肢关节的剧烈运动，加重膝关节病变，回家后要进行药物治疗，并改变运动习惯，减少下肢运动，多增加上肢运动才能慢慢恢复。
专家提醒：像孙女士这样的患者很多，如果不改变运动习惯病情继续加重，患者就不是回家休息那么简单了，需要做关节置换手术。
小伙打篮球致跟腱断裂
家住栖霞的23岁小伙王楠（化名），近期参加了单位组织的一场篮球比赛。王楠大学时就是校篮球队选手，这次比赛也是抱着拿名次的心态参加。可是没想到赛场上，王楠因一个扣板发力过猛，导致右侧跟腱断裂无法活动。
“听见跟腱‘嘎嘣’一声闷响，我当时感觉跟腱断了。”有运动经验的王楠赶紧退赛，经检查确系右侧跟腱断裂，需要手术治疗。
“患者半年内不能再运动了，需要慢慢恢复。”主治医生慕宏杰告诉记者，患者虽然以前经常运动，但是工作后运动量明显降低，突然激烈的运动加上赛前热身不充分，导致患者发生跟腱断裂，手术恢复期需要半年。
注意！这些运动不适合老年人
爬山：爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是不利于保护膝关节。上山的时候膝关节负重等于自身体重，而下山的时候除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。因此，有膝关节病变的老年人应尽量少爬山。
爬楼梯：爬楼梯对膝关节的伤害更大。爬楼梯时，膝关节的负重是体重的3-4倍，会使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯。
快速跑：人快速奔跑时，心跳和呼吸加速，对心脏和呼吸系统的压力加大，不少老年人有心血管疾病，快速奔跑不利于控制病情，可考虑慢跑或者快步走，同样可以起到锻炼身体的目的。
