在现实生活中，有部分人群对自己的健康认识不足，致使当身体发生一些轻微变化和疼痛时而不予重视，这时你就该意识到；那些轻微的变化与疼痛的症状预示着你可能已经被骨质疏松“缠身”了，所以绝不能忽视以下三种症状：
　　1、疼痛：这是原发性骨质疏松症常见的病症，以腰背酸痛为多见。起步走或身体移动时，腰部感到疼痛。初期背部或腰部感觉无力、疼痛，渐渐地成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛，活动受限，严重时翻身、坐起及行走有困难.　
　　2、脆性骨折：轻微外力或日常活动后便发生了骨折。往往一个“半蹲”动作、提重物、下雪天不小心滑了一下、单脚轻跳时甚至咳嗽便骨折了，如果你的骨头连一些非常简单的日常动作都经受不起的话，那你就已经患上骨质疏松了。
　　3、身高变矮：老人千万别以为所有的身高变矮都是正常的生理现象。如果与年轻时相比，你的身高降低了4厘米以上，那就不正常了。
       骨科专家提醒；平时要多加关注自己的身体状况，要有强烈的健康意识，力防骨质疏松这个“小偷”。 一旦出现以上症状应尽早到医院检查骨密度。对于高危人群，即使没有任何症状也需定期检查骨密度。如果检查结果中骨密度的T值大于等于“-1”则表明正常；在“-1”至“-2.5”之间，则表明存在骨量减少；如果小于“-2.5”就应引起充分重视了。