骨质疏松症的病情发展通常经历“三部曲”：疼痛——畸形——骨折
统计数据表明，有50%的骨质疏松患者没有明显症状，很多老年人骨折就医才发现早已骨质疏松，其实骨质疏松症的病情发展通常经历“三部曲”：疼痛——畸形——骨折。如果等到骨折后才发现，就已经贻误了治疗的最好时机，容易再次骨折。
骨质疏松的发生与年轻的峰值骨量有关，峰值大约出现在20~35岁间。此时如能通过骨量检查测明峰值，之后每隔一两年测试，有助于医生评估骨质疏松风险。50岁以上的女性，应每年定期检测骨骼状态，有骨量减少或骨密度下降，应加服鱼肝油和钙剂；若有骨量显著减少及雌激素水平过低，可在医生指导下行雌激素替代疗法。
事实上，预防骨质疏松只用“举手之劳”，如适当晒晒太阳。日光中紫外线照射皮肤会引起体内系列反应，生成活性维生素D，它能促进钙质吸收。晒太阳时间以每天半个小时左右为宜，最好选在8～10点或15～16点之间，这两个时段阳光强度合适，尤其适合老年人。
第二，拥有良好的心态，积极的心态、好心情有助预防骨质疏松；
第三，不要过度依赖药物，提前做好合理的保健，服用补钙、维生素D等保健品可有助于预防骨质疏松。
骨质疏松的发生与年轻的峰值骨量有关，峰值大约出现在20~35岁间。此时如能通过骨量检查测明峰值，之后每隔一两年测试，有助于医生评估骨质疏松风险。50岁以上的女性，应每年定期检测骨骼状态，有骨量减少或骨密度下降，应加服鱼肝油和钙剂；若有骨量显著减少及雌激素水平过低，可在医生指导下行雌激素替代疗法。
事实上，预防骨质疏松只用“举手之劳”，如适当晒晒太阳。日光中紫外线照射皮肤会引起体内系列反应，生成活性维生素D，它能促进钙质吸收。晒太阳时间以每天半个小时左右为宜，最好选在8～10点或15～16点之间，这两个时段阳光强度合适，尤其适合老年人。
年轻人如何防治骨质疏松？
第一，培养良好的生活方式，多锻炼、少吸烟喝酒、膳食均衡；第二，拥有良好的心态，积极的心态、好心情有助预防骨质疏松；
第三，不要过度依赖药物，提前做好合理的保健，服用补钙、维生素D等保健品可有助于预防骨质疏松。
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