什么运动有助于颈椎病患者的恢复？
颈椎病患者在康复期间不仅要注意一些事项，还可以通过一些运动来巩固疗效，这样不仅可以防止病情复发，也可以帮助患者巩固疗效，尽早恢复健康，那什么运动有助于颈椎病患者的恢复呢?游泳、瑜伽、太极拳、羽毛球等，这些运动都是很有利于我们的颈椎健康，下面就详细来了解相关知识。
1、游泳 在颈椎病恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。游泳在强健人体背部肌肉的同时，还能有效减轻长时间站、坐对椎间盘造成的压迫和损耗。定期而适度地从事游泳，能够保障脊椎间组织的营养供应，从而保持其弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力，很有利于颈椎病患者缓解病痛，巩固疗效，恢复健康。
2、瑜伽 颈椎瑜伽练习更多起到的是预防颈椎病和帮助轻度颈椎病患者康复的作用。瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。
3、太极拳 太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。
4、羽毛球 羽毛球运动过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的上班族而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。
1、游泳 在颈椎病恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。游泳在强健人体背部肌肉的同时，还能有效减轻长时间站、坐对椎间盘造成的压迫和损耗。定期而适度地从事游泳，能够保障脊椎间组织的营养供应，从而保持其弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力，很有利于颈椎病患者缓解病痛，巩固疗效，恢复健康。
2、瑜伽 颈椎瑜伽练习更多起到的是预防颈椎病和帮助轻度颈椎病患者康复的作用。瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。
3、太极拳 太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。
4、羽毛球 羽毛球运动过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的上班族而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。
