骨质疏松需要补钙促进康复,但单靠补钙是不够的。其原因有几点:维生素D缺乏;骨转换不平衡;钙磷比例失调;食物成分不当等都可导致骨质流失。钙的吸收主要是在小肠上部,且需要活性维生素D的帮助来促进小肠对钙的吸收,使钙沉积于骨骼之中。骨质疏松者中不少是由于雌腺素明显减少,使钙易从骨组织中释放出来。男性50岁后睾丸机能逐步减退,雄激素分泌减少,也会因骨转换不平衡使骨质迅速丢失,这些都需要通过a―骨化醇转化成活性维生素D3,才能帮助小肠主动吸收钙,沉积在骨骼中。有些人骨骼中的破骨细胞活性增强,使得骨流失超过骨的形成,也就是钙从尿中流失,这些人需要通过a―磷酸钠来抑制破骨细胞,减少骨丢失,才能改善骨质疏松症症状。因此,骨质疏松症患者,要找专科医生作相关检查,针对性用药和补钙,才能有效。另外,平时应多食含钙的食物,牛奶、鸡蛋、小鱼、小虾、豆制品、绿叶蔬菜等。少食菠菜、竹笋或含有脂肪酸的肥肉等,以免与钙结合为难溶性的盐而降低补钙效果。经常参加户外活动,照射足够阳光,也可使皮肤中7-脱氢胆固醇转化成维生素D3有利钙吸收。