足跟是人体负重的主要部份，有人体最厚的脂肪皮肤。足跟痛最常见于久站，长期跑跳的运动员，以及有扁平足的人身上。足底筋膜若长期处在紧张的状态，日积月累容易钙化，痛苦沿着跟骨内侧一直到足底。
　　足跟痛，少部分见于年轻人，不明原因就红肿胀痛，摸起来还热热的，久了容易骨质增生长骨刺。一般来说，大多数的患者都是40～60岁的年长者，因为机体素质走下坡、长期慢性的劳动损害、久站、久走、负重，才造成慢性退化的现象。这种痛，早晨起床或久没走动，一走动就很痛，活动活动一下，反而痛苦减轻。
　　肾主骨髓，其精充实在骨，年老体衰，久卧床的人，肝肾气不足，骨质渐疏松，筋软骨软，脚不能负重，渐渐钙化。整个脚都酸痛。这样的人，最好躺在床上锻炼膝小腿的屈伸动作，增强下肢肌肉力量，走路时足跟痛可减轻。下面介绍昆仑、大陵两个有针对性的穴道：
　　昆仑穴：在脚外跟后，跟骨上的凹陷有个窝处。足跟痛到举步困难，痛到哀哀叫，强按昆仑穴，可同时捏内侧的太溪穴。慢性足跟痛，从小腿肚的承山穴，一直往下按到昆仑穴。可在足跟痛的部位用艾粒或艾条薰，或用手搓热，或热敷。
　　大陵穴：仰掌，手腕横纹中间凹陷处。也是心包经的穴位，治疗足跟痛，是远端疗法，也是强心，使心肾气相交，气行血行，能强筋健骨活血。大陵穴往手掌心方向按去，约一寸的距离，一边按，一边活动脚跟，也可一边按大陵穴，一边走路跺会痛的脚跟，足跟的筋络越走会越松越不痛。