简易按穴疗法让你告别足跟痛
足跟是人体负重的主要部份,有人体最厚的脂肪皮肤。足跟痛最常见于久站,长期跑跳的运动员,以及有扁平足的人身上。足底筋膜若长期处在紧张的状态,日积月累容易钙化,痛苦沿着跟骨内侧一直到足底。
足跟痛,少部分见于年轻人,不明原因就红肿胀痛,摸起来还热热的,久了容易骨质增生长骨刺。一般来说,大多数的患者都是40~60岁的年长者,因为机体素质走下坡、长期慢性的劳动损害、久站、久走、负重,才造成慢性退化的现象。这种痛,早晨起床或久没走动,一走动就很痛,活动活动一下,反而痛苦减轻。
肾主骨髓,其精充实在骨,年老体衰,久卧床的人,肝肾气不足,骨质渐疏松,筋软骨软,脚不能负重,渐渐钙化。整个脚都酸痛。这样的人,最好躺在床上锻炼膝小腿的屈伸动作,增强下肢肌肉力量,走路时足跟痛可减轻。下面介绍昆仑、大陵两个有针对性的穴道:
昆仑穴:在脚外跟后,跟骨上的凹陷有个窝处。足跟痛到举步困难,痛到哀哀叫,强按昆仑穴,可同时捏内侧的太溪穴。慢性足跟痛,从小腿肚的承山穴,一直往下按到昆仑穴。可在足跟痛的部位用艾粒或艾条薰,或用手搓热,或热敷。
大陵穴:仰掌,手腕横纹中间凹陷处。也是心包经的穴位,治疗足跟痛,是远端疗法,也是强心,使心肾气相交,气行血行,能强筋健骨活血。大陵穴往手掌心方向按去,约一寸的距离,一边按,一边活动脚跟,也可一边按大陵穴,一边走路跺会痛的脚跟,足跟的筋络越走会越松越不痛。
足跟痛,少部分见于年轻人,不明原因就红肿胀痛,摸起来还热热的,久了容易骨质增生长骨刺。一般来说,大多数的患者都是40~60岁的年长者,因为机体素质走下坡、长期慢性的劳动损害、久站、久走、负重,才造成慢性退化的现象。这种痛,早晨起床或久没走动,一走动就很痛,活动活动一下,反而痛苦减轻。
肾主骨髓,其精充实在骨,年老体衰,久卧床的人,肝肾气不足,骨质渐疏松,筋软骨软,脚不能负重,渐渐钙化。整个脚都酸痛。这样的人,最好躺在床上锻炼膝小腿的屈伸动作,增强下肢肌肉力量,走路时足跟痛可减轻。下面介绍昆仑、大陵两个有针对性的穴道:
昆仑穴:在脚外跟后,跟骨上的凹陷有个窝处。足跟痛到举步困难,痛到哀哀叫,强按昆仑穴,可同时捏内侧的太溪穴。慢性足跟痛,从小腿肚的承山穴,一直往下按到昆仑穴。可在足跟痛的部位用艾粒或艾条薰,或用手搓热,或热敷。
大陵穴:仰掌,手腕横纹中间凹陷处。也是心包经的穴位,治疗足跟痛,是远端疗法,也是强心,使心肾气相交,气行血行,能强筋健骨活血。大陵穴往手掌心方向按去,约一寸的距离,一边按,一边活动脚跟,也可一边按大陵穴,一边走路跺会痛的脚跟,足跟的筋络越走会越松越不痛。