英国脊椎按摩疗法协会近日宣称，除医生建议的正常体位，绝大多数人站立时不外乎4种站姿：勺型、斜塔型、桥型以及直背型。而这四种站姿与引发头痛、颈痛、背痛，甚至是整体健康状况，都密切相关。
你是不是经常感觉到背部不舒服，严重时会疼痛好几天呢？
你知道吗，站姿能决定你的一切，不只是你的气质，你的背部疼痛很可能就是它造成的。
你知道吗，站姿能决定你的一切，不只是你的气质，你的背部疼痛很可能就是它造成的。
英国脊椎按摩疗法协会近日宣称，除医生建议的正常体位，绝大多数人站立时不外乎4种站姿：勺型、斜塔型、桥型以及直背型。而这四种站姿与引发头痛、颈痛、背痛，甚至是整体健康状况，都密切相关。
不良站姿排行榜
不同站姿对身体伤害程度不同，在这些站姿中：
完美站姿的技巧
不良站姿排行榜
不同站姿对身体伤害程度不同，在这些站姿中：
“斜塔形”女性的头部前倾，最容易患上背痛；
“桥形”是第二大不良站姿，因为后背呈拱形，腰椎的负担非常大；
“勺形”则是第三大不良站姿，后背挺直但双肩下塌，依旧容易伤害到腰背。
“直背形”女士相比而言是这里面最好的一类，因为其后背平直，她们罹患背痛和颈痛的可能性最低。
英国脊椎按摩疗法协会对1200多名女性进行了调查，结果发现有1/4女性其背部疼痛会持续1~3天，而她们发病的平均年龄只有34岁。
该协会注册按摩师蒂姆哈切夫认为，要想避免背部疼痛，应尽量将头和脚踝在站立时保持在同一条线上。
他希望让人们意识到，比起担心“苹果型”或“沙漏型”的身材，大家平时更应注重侧面站姿，有助于人们正确认识引发背痛或颈痛的因素。完美站姿的技巧
完美站姿，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝都在一条直线上。
想通过良好体态改善背部疼痛和颈部疼痛的人，可以想象从耳朵向下有一条铅垂线，垂到脚踝处，中间的任何人体部位都在这一条线上。
获得这种完美体态的一种方法是放松站立，轻柔的收缩腹部肌肉。坐下时，重力线应通过耳朵、肩膀和臀部。
良好的站姿不但会让人马上有修长、显瘦的感觉，而且对脊椎也具有重要的防护作用，避免背部疼痛。
按照正确的姿势站好之后，你会发现自己的形体已经有所改变了，好像长高、精神了，人也显得自信、年轻！挺拔的姿态会让人看上去至少年轻5岁。
你的是哪种站姿呢？每天出门前、回家后检查一遍，不正确的话就赶紧改过来吧！
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