太极拳虽归类于武术,但却体现了中国传统医学治病思想,在中国传统的养生学中占有十分重要的地位。太极拳是防患于未然的自我摄生调理的保养。练习太极拳，不但可以强身健体，还能延缓衰老。具体表现在以下几个
太极拳虽归类于武术,但却体现了中国传统医学治病思想,在中国传统的养生学中占有十分重要的地位。太极拳是防患于未然的自我摄生调理的保养。练习太极拳，不但可以强身健体，还能延缓衰老。具体表现在以下几个方面：
1.太极拳对老年人骨密度的影响。进入中年以后,人体的骨密度逐渐下降,特别是女性在绝经后骨密度下降的特别快。因此，女性骨密度总体上比男性低,而男性骨质疏松的危险性比女性高。如果能坚持练习半年以上的太极拳，就能减低负荷肌体的骨矿物持质丢失率,使密度多年保稳定,有效地减低骨折的发生机会。此外，练习太极拳还能显著改善肌肉的力量及柔韧性,防止防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的老年性骨折。
2.对血管系统的影响。研究证实,太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退,提高血液系统的功能,尤其是免疫功能,对于增强机体抵抗力,延缓衰老有很好的作用。经检测，太极拳练习是一种中低强度的运动,每次练习10分钟以上，能有效地提高中老年人的心血管系统机能。
3.太极拳对老年高血脂症和抗氧化能力的影响。血脂是心血管病的一项重要监测指标,高血脂症患者过氧化脂质水平增高，常常引起冠心病的发生。而练习太极拳可以很好地降低血脂，保护心脏。
4. 太极拳对老年人修心养性的功效。现代医学心理研究证实,生理和心理可以相互影响成病。即人们不良情绪和个性能诱发多种疾病，而疾病又引起人心理失衡。老年人在退休后，很容易出现抑郁寡欢,烦躁不安的心理问题。加之机能日趋衰退引发的衰老恐惧,给老年人心理都造成了极大的压力。而练习太极拳，不但使老人身体健康，而且，也使老年人的心情变得轻松、宁静。
太极拳从以上几个方面，延缓了老人的衰老。为老年人留住了“青春”。
1.太极拳对老年人骨密度的影响。进入中年以后,人体的骨密度逐渐下降,特别是女性在绝经后骨密度下降的特别快。因此，女性骨密度总体上比男性低,而男性骨质疏松的危险性比女性高。如果能坚持练习半年以上的太极拳，就能减低负荷肌体的骨矿物持质丢失率,使密度多年保稳定,有效地减低骨折的发生机会。此外，练习太极拳还能显著改善肌肉的力量及柔韧性,防止防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的老年性骨折。
2.对血管系统的影响。研究证实,太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退,提高血液系统的功能,尤其是免疫功能,对于增强机体抵抗力,延缓衰老有很好的作用。经检测，太极拳练习是一种中低强度的运动,每次练习10分钟以上，能有效地提高中老年人的心血管系统机能。
3.太极拳对老年高血脂症和抗氧化能力的影响。血脂是心血管病的一项重要监测指标,高血脂症患者过氧化脂质水平增高，常常引起冠心病的发生。而练习太极拳可以很好地降低血脂，保护心脏。
4. 太极拳对老年人修心养性的功效。现代医学心理研究证实,生理和心理可以相互影响成病。即人们不良情绪和个性能诱发多种疾病，而疾病又引起人心理失衡。老年人在退休后，很容易出现抑郁寡欢,烦躁不安的心理问题。加之机能日趋衰退引发的衰老恐惧,给老年人心理都造成了极大的压力。而练习太极拳，不但使老人身体健康，而且，也使老年人的心情变得轻松、宁静。
太极拳从以上几个方面，延缓了老人的衰老。为老年人留住了“青春”。
