太极拳是一种独特的健身运动，也是一种讲究天人合一、形神合一的养生术，主张以意导气，以气运身，还具有气功调心的锻炼方法。太极拳要求意识、呼吸和动作密切结合，讲究练意、练气、练身内外统一，形成了刚
太极拳是一种独特的健身运动，也是一种讲究天人合一、形神合一的养生术，主张“以意导气，以气运身”，还具有气功调心的锻炼方法。太极拳要求意识、呼吸和动作密切结合，讲究“练意、练气、练身”内外统一，形成了刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。长期练习太极拳，不但有益于身体健康，还给人带来心理和精神上的益处。
具体来说，练习太极拳对人心理的益处有以下几点：
1.促进人与人的和谐。现代工作和商务的激烈竞争，使人与人的关系变得非常紧张，现代高科技的生活方式，也减少了人与人之间的接触和交流。练习太极拳，使人们为了一个共同的爱好而聚到了一起。太极拳成为了一种融洽感情、交流情感的集体活动。特别是老年人和妇女，他们平日较为孤独，练习太极拳提供了一个机会，使人们有机会和场合在一起交流，呈现出一派其乐融融的现象。而太极拳绵缓斯文的运动风格，更容易增加人与人之间的和谐相处。
2.促进人与自然的和谐。在练习太极拳时，并不需要追求华丽的姿势和动作，只要以顺乎自然、天人相通的理念来行拳走势，就可以感觉到自己在和大自然静静地交流，同时，将自己融入大自然之中；而练完一套太极拳后，感觉全身放松，心情舒畅，无拘无束，令人忘却生活中的烦恼和忧愁，进入一种恬淡自然的境界。
3.促进自身的修养。太极拳重视内在的养气。“气”被中国人视为生命之源，养生在于养气，养气必须修心，修心即要修德。修德即人要不为物所累，不为利所谋，才能做到恬淡自如，最终养好精气。太极拳正可以宁静其心，使精气浩然平和。
可以说，太极拳把人的生理健康和心理健康连在一起，相互作用，而着两种健康，也是相辅相成的。
具体来说，练习太极拳对人心理的益处有以下几点：
1.促进人与人的和谐。现代工作和商务的激烈竞争，使人与人的关系变得非常紧张，现代高科技的生活方式，也减少了人与人之间的接触和交流。练习太极拳，使人们为了一个共同的爱好而聚到了一起。太极拳成为了一种融洽感情、交流情感的集体活动。特别是老年人和妇女，他们平日较为孤独，练习太极拳提供了一个机会，使人们有机会和场合在一起交流，呈现出一派其乐融融的现象。而太极拳绵缓斯文的运动风格，更容易增加人与人之间的和谐相处。
2.促进人与自然的和谐。在练习太极拳时，并不需要追求华丽的姿势和动作，只要以顺乎自然、天人相通的理念来行拳走势，就可以感觉到自己在和大自然静静地交流，同时，将自己融入大自然之中；而练完一套太极拳后，感觉全身放松，心情舒畅，无拘无束，令人忘却生活中的烦恼和忧愁，进入一种恬淡自然的境界。
3.促进自身的修养。太极拳重视内在的养气。“气”被中国人视为生命之源，养生在于养气，养气必须修心，修心即要修德。修德即人要不为物所累，不为利所谋，才能做到恬淡自如，最终养好精气。太极拳正可以宁静其心，使精气浩然平和。
可以说，太极拳把人的生理健康和心理健康连在一起，相互作用，而着两种健康，也是相辅相成的。
