养生太极拳是一种内家拳术，也是一种身心兼修的健身运动。是周学英大师根据陈家沟传统太极拳谱为基础，按张三丰太极丹诀、王宗岳太极拳论创编而成的。其讲究内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势
养生太极拳是一种内家拳术，也是一种身心兼修的健身运动。是周学英大师根据陈家沟传统太极拳谱为基础，按张三丰太极丹诀、王宗岳太极拳论创编而成的。其讲究内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态的内外兼修的理论。拳势招式符合拳理，具有攻防含义，产生攻防实效；注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼，对人身体的健康极为有益。
养生太极拳以传统中医理论说拳理，结合现代医学科学知识，练身、心、意，将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼，达到“阴平阳秘”的平衡状态。同时，也符合中西医学科学原理。因此具有有病治病、无病健身的作用，使人健康长寿。
太极养生拳的拳理精、法、密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼。功夫深浅，各有功效。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效。太极初级内功按层次修炼的次序大致分为：
练拳：主要掌握变著转接。在练习的过程中，要求做到上下左右相间，左右相行，阴阳虚实，拳到身到，静如水动如海啸。
练意：有为以始，无为以成。练意要求形体、动作、精神达到宁静和乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。练习时，以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。
练松：逆腹式呼吸的拳势呼吸法。要求做到随息放松，以锻炼肺、肾协同，运用腹式呼吸，达到呼吸细、匀、长、缓。不但可增强和改善肺的通气功能，还可益肾而固护元气。
练气：静功练气，动静相修。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。做到拳动形体，以行气血；以意领气，以气运身，内气发于丹田，用旋腰转脊的动作带动全身。
练意气合力。这是太极拳的综合理论，主要练拳、松、息、气合一意。要求练到意力足，气力自生。气机周流全身之后，气复归于丹田，因此，全身肌肉、筋骨，关节、四肢百骸都能够得到锻炼，可以活动筋骨，疏通脉络，行气活血，达到养生的目的。
养生太极拳以传统中医理论说拳理，结合现代医学科学知识，练身、心、意，将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼，达到“阴平阳秘”的平衡状态。同时，也符合中西医学科学原理。因此具有有病治病、无病健身的作用，使人健康长寿。
太极养生拳的拳理精、法、密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼。功夫深浅，各有功效。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效。太极初级内功按层次修炼的次序大致分为：
练拳：主要掌握变著转接。在练习的过程中，要求做到上下左右相间，左右相行，阴阳虚实，拳到身到，静如水动如海啸。
练意：有为以始，无为以成。练意要求形体、动作、精神达到宁静和乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。练习时，以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。
练松：逆腹式呼吸的拳势呼吸法。要求做到随息放松，以锻炼肺、肾协同，运用腹式呼吸，达到呼吸细、匀、长、缓。不但可增强和改善肺的通气功能，还可益肾而固护元气。
练气：静功练气，动静相修。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。做到拳动形体，以行气血；以意领气，以气运身，内气发于丹田，用旋腰转脊的动作带动全身。
练意气合力。这是太极拳的综合理论，主要练拳、松、息、气合一意。要求练到意力足，气力自生。气机周流全身之后，气复归于丹田，因此，全身肌肉、筋骨，关节、四肢百骸都能够得到锻炼，可以活动筋骨，疏通脉络，行气活血，达到养生的目的。
