日常生活中很多人遭遇的“骨刺”突然袭击

骨刺，即骨质增生，多发生于负重较大、活动较多的部位，如颈椎、腰椎、膝、髋关节及足跟等。

日常生活中，很多人遭遇过“骨刺”的突然袭击。

新认识：40岁以上的人90%有骨刺。

旧观念：骨刺是老年病。

骨刺，即骨质增生，多发生于负重较大、活动较多的部位，如颈椎、腰椎、膝、髋关节及足跟等。

一般来说，人从20岁开始，骨骼就有退行性改变。随着年龄增长，退化越来越严重。

骨骼退变造成局部结构不稳定、运动幅度增大、周围韧带及筋膜对骨膜的牵拉力量增大，导致骨膜下出血，血肿骨化后，即形成骨刺。

局部病变、损伤、体重增加等因素均能促进骨刺的形成。

重体力劳动者、运动员的骨刺形成比普通人更早一些。

肌肉力量薄弱者，由于无法有效稳定关节，也容易形成骨刺。

研究表明，40岁以上，几乎90%的人的负重关节都或多或少有骨刺形成。

新认识：骨刺大小与症状无一致性。

旧观念：骨刺越大，症状越重。

骨刺的大小与是否产生症状及症状的严重程度并无一致性。

长了骨刺的人是否有症状，一是取决于骨刺部位的韧带、筋膜等软组织是否有无菌性炎症(若有炎症，就会产生疼痛)。二是取决于骨刺有没有对敏感组织，如脊髓、神经和血管等产生压迫(若有压迫，就会产生相应症状)。

一般来说，多数骨刺没有症状，不必处理；只有产生了疼痛、麻木等症状的骨刺，才需要治疗。

新认识：消除炎症，可显著改善症状。

旧观念：去除骨刺，才能改善症状。

必须明确，迄今为止还没有一种药物被证实能缩小或去除骨刺。

对骨刺的治疗，主要目的是改善症状。一是解除压迫，二是消除周围组织的无菌性炎症。

虽然目前只能通过手术方法来解除压迫，但组织的无菌性炎症却可通过多种手段来消除，比如保暖、热敷、针灸、理疗、使用消炎止痛药物(口服、外敷等)、用激素进行局部封闭等。

由于骨刺引起的症状大多数是由软组织炎症所致，经消炎处理后，大多数病人的症状能够得到明显缓解。少数病人因骨刺压迫重要组织，产生严重症状(如压迫脊髓或神经产生肌力下降、瘫痪、大小便障碍等)，才需要手术治疗。

新认识：消除病因，有意识阻止骨刺“发威”。

旧观念：长了骨刺，无法预防发作。

发现自己长骨刺以后，若能积极消除病因，就能达到预防骨刺“发威”的目的。

颈椎骨刺病人应避免长时间低头的姿势；

经常向各个方向转动颈部，特别是后仰；

加强对颈背部肌肉的锻炼；

睡觉时使用低枕或不用枕头。

腰椎骨刺病人坐姿应端正，保持腰部挺直；

经常进行腰部活动，尽量避免弯腰提重物；

坚持进行腰背肌训练；

睡觉用硬板床。

跟骨骨刺病人宜选择轻软、合适的鞋，并使用海绵跟垫以减轻足跟压力；

坚持每晚用热水泡脚，并做简单的足部按摩以促进局部血液循环。