长期瑜珈锻炼能够促进骨质疏松妇女雌激素分泌，有效提高患者骨密度，降低骨量丢失，改善患者骨健康。
海南医学2017 年4 月第27 卷第8 期
长期瑜珈锻炼能够促进骨质疏松妇女雌激素分泌，有效提高患者骨密度，降低骨量丢失，改善患者骨健康。
常见的中老年女性多发病之一为骨质疏松症(osteoporosis，OP)，其对中老年女性有着严重危害，可导致骨量的迅速流失，增加骨脆性，增加患者的骨折发生风险。有关研究表明，在骨质疏松妇女的治疗中，结合运动疗法可以使患者的肌肉力量得到明显增强，有效提高患者的身体平衡能力，同时使患者跌倒与骨折的发生概率降低。瑜珈锻炼包括各关节的伸、展、拉的基本身体活动，可以通过练习各种姿势来对内分泌系统和神经系统进行调节，更加符合科学健身的要求，是一项结合呼吸的健身项目，能够保持身体内外的平衡，深受广大女性的喜爱。本研究主要探讨长期瑜珈锻炼对骨质疏松妇女雌激素与骨质的影响。
研究方法
所有患者均进行瑜珈套路练习，下午5:00~6:00 为锻炼时间，每次瑜珈锻炼60 min，在完成准备活动后开始连续性套路练习，中等锻炼强度。对照组患者每周进行3 次瑜珈锻炼，持续3 个月；观察组患者每周进行4~5次瑜珈锻炼，持续6个月。
观察指标
锻炼前和锻炼3 个月后测定对照组患者的雌激素水平，锻炼前和锻炼6 个月后测定观察组患者的雌激素水平。在晨起空腹状态下，锻炼前和锻炼结束后抽取患者10 mL静脉血，血清雌二醇的测定采用酶联免疫吸附(ELISA)法进行。使用双能X线全身骨密度仪检测患者骨密度，特别是对患者的髋部及脊椎正侧位进行检测记录。
作为一项有氧运动项目，瑜珈锻炼可以对垂体、下丘脑、卵巢轴等神经系统产生刺激，使机体部分腺体的分泌功能得到增强，协调平衡各脏器器官和机体激素水平。本研究结果显示，观察组锻炼结束后血清雌二醇水平为(163.01±18.14) pmol/L，对照组锻炼结束后血清雌二醇水平为(107.91±17.11) pmol/L，锻炼结束后与对照组相对比，观察组雌二醇水平明显较高(P<0.05)。这说明6 个月的瑜珈锻炼效果较3 个月的锻炼提高患者雌激素的效果更加明显。
本研究结果表明，与锻炼前相比较，锻炼结束后两组腰椎正位及髋部骨密度值均明显提高(P<0.05)；与对照组相比较，观察组患者锻炼结束后腰椎正位及髋部骨密度值显著较高(P<0.05)。这说明6 个月的瑜珈锻炼效果较3 个月的锻炼改善患者骨质的效果更加明显。中老年女性患者发生骨质疏松症的主要原因是由于体内雌激素水平的降低，特别是血清雌二醇的减少，通过适量的运动能提高机体性激素的水平，而内分泌的改变对于骨质的形成也有明显的相关性。运动能刺激性激素的分泌，使雌二醇与睾酮的分泌中增多，由此可提高骨基质的总量，并保留了骨盐的沉积，骨骺的融合，促进吸收钙质，使骨量丢失降低。
综上所述，长期瑜珈锻炼能够使骨质疏松妇女雌激素的分泌得到促进，能够有效提高患者骨密度，降低骨量丢失，改善患者骨健康。
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